Health Tips Symptoms and Treatment

Dieting Nah Kijiye

ڈائٹنگ نہ کیجئے

Dieting Nah Kijiye

ڈائٹنگ نہ کیجئے

Dieting Nah Kijiye

ایسے لوگ جو یہ دعویٰ کرتے ہیں کہ ہمارے پاس وزن گھٹانے یا ڈائٹنگ سب سے مستند طریقہ موجود ہے تو جان لیجئے کہ یہ بات سو فیصدی درست نہیں ۔ڈائٹنگ کے دوران کیلوریز کو ایک مقرر مقدار میں استعمال کرنا اکثر صحیح فیصلہ ثابت نہیں ہوپاتا۔اس کی وجہ یہ ہے کہ جب ہم اپنے جسم کو ایک مقرر مقدار تک کیلوریز فراہم کرتے ہیں تو ہمارا مقررہ قدرتی وزن بھی اس تبدیلی کے سبب متاثر ہوتا ہے ۔

یہی وجہ ہے کہ جب ہماری ڈائٹنگ اختتام کو پہنچتی ہے تو ہمارا جسم واپس اس وزن کو حاصل کرنے کی کوشش کرتا ہے نتیجتاً ہمارا وزن ڈائٹنگ چھوڑنے کے فوراً بعد ہی دوبارہ بڑھنے لگتا ہے وقتاً فوقتاً وزن میں کی جانے والی اس تبدیلی کے باعث ہماری مجموعی صحت بھی خاصی متاثر ہوتی ہے ۔اور ہمارا جسم پہلے کے مقابلے میں بدنما اور بھدانظر آنے لگتا ہے ۔

اگر آپ کا مقصد صحت مند جسم کا حصول ہے تو بہتر ہے کہ آپ اس قسم کے تجربوں سے بازرہیں اور اس سال ڈائٹنگ کے بجائے مفید غذا کے ذریعے صحت مند زندگی گزارنے کو اپنی ترجیحات میں شامل کیجئے۔
وزن اور صحت ہم پلہ نہیں
ہمیں اس امر کو سمجھنا نہایت ضروری ہے کہ وزن خواہ کم ہویا زیادہ ،انسان دونوں صورتوں میں صحت مند رہ سکتا ہے یعنی صحت مند جسم کا دارومدار کبھی وزن پہ نہیں ہوتا ۔ضروری نہیں کہ زیادہ وزن رکھنے والے افراد صحت مند ہوں ۔یہاں تک کہ اس ضمن میں کی گئی تحقیق میں بھی یہ بات واضح نہیں ہوسکی ہے کہ آیا بہتر صحت کا تعلق وزن گھٹانے سے ہے یا ہمارے طرز زندگی میں کی جانے والی مثبت تبدیلیوں مثلاً بہتر غذائیت کے استعمال اور جسمانی سر گرمیوں سے ۔
وزن میں مستقل تبدیلی ،ڈائٹنگ کے ذریعے ممکن نہیں
دوسرے لفظوں میں یوں کہہ لیجئے کہ ڈائٹنگ ،مستقل عادات کے حصول میں معاون ثابت نہیں ہوتی ۔اگر ہم غذائیت سے بھر پور غذا کا استعمال اور جسمانی سر گر میوں کا دائرہ وزن کم کرنے کی حد تک محدود رکھتے ہیں تو مطلوبہ تنائج حاصل نہ ہونے کی صورت میں ہم ان عادات کو ترک کر دیتے ہیں جس کے سبب ہم نہ چاہتے ہوئے بھی اپنی غیر صحت بخش عادات کی طرف واپس آجاتے ہیں خواہ وزن میں کمی بھی کیوں نہ ہو جائے۔
ڈائٹنگ ذہنی صحت بھی متاثر کرتی ہے
جن افراد کے ذہنوں میں وزن کم کرنے کا رجحان پایاجاتا ہے و ہ مسلسل اپنی باڈی امیج کو لے کر انتہائی تشویش کا شکار اور ذہنی طور پر غیر مطمئن رہتے ہیں ۔ساتھ ہی ان کا ماننا ہے کہ ڈائٹنگ کے ذریعے وزن گھٹالینے کے بعد وہ ذہنی طور پر مطمئن ہوجاتے ہیں جبکہ ایسا ہر گز نہیں ۔اس کی وجہ یہ ہے کہ ڈائٹنگ کے ذریعے بہتر باڈی امیج کا حصول ممکن نہیں کیونکہ اس صورت میں اگر وزن دوبارہ بڑھنا شروع ہو جائے تو آپ کے تمام تر عزائم اور خود اعتمادی دھری رہ سکتی ہے ۔اس لئے باڈی امیج کی پرواہ کئے بغیر غذائیت سے بھر پور غذا کا انتخاب کیجئے ۔مت سوچئے کہ ریسٹورنٹ یا پا رٹی مینیو میں موجود غذائیں آپ کے ڈائٹ پلان میں شامل ہیں یا نہیں ،کس کھانے میں کتنی کیلوریز ہیں یہ سوچنے کے بجائے اس مرتبہ غذائیت پہ دھیان دیجئے۔
غرضیکہ رواں برس وزن گھٹانے کو اپنا عزم بنانے کے بجائے اچھی اور بہتر طرز زندگی کو اپنا شعار بنائیں
۔ڈائٹنگ سے اپنی ذہنی اور جسمانی صحت متاثر کرنے کے بجائے صحت بخش غذا کا انتخاب کریں اور جسمانی سرگرمیوں کو بھی اپنی زندگی کا حصہ بنائیں اور بھول جائیں ڈائٹنگ کی جھنجھٹ کو۔

تاریخ اشاعت: 2019-31-01

Related Articels

Dieting Nah Kijiye People who claim that we have the most effective method of weight loss or dialing, let’s know that the percentage is not correct. Using calories in a given quantity during diving is often not a right decision. The reason for this is that when we provide calories to a certain quantity, our natural weight is also affected by this change.

Dieting Nah Kijiye That’s why when our dialing ends, our body tries to get this weight back, as a result, our weight seems to grow again soon after leaving the diamond, due to the change in weight due to our change Health is also affected especially .and our body seems to be frustrated and overwhelming than before.

Dieting Nah Kijiye If your goal is to achieve a healthy body, it is better to keep from this type of experiments and add healthy foods to your priorities instead of dialing this year.
Weight and health We do not have the bridge
Dieting Nah Kijiye It is very important for us to understand that weight loss is more and more, man can be healthy in either condition – the healthy body is never weighted. It is not surprising that people with high weight are healthy. In the research conducted in this case, it has not been clear whether better health is due to reducing weight or positive changes in our lifestyle, such as better use of nutrition and physical heading.
The permanent change in weight, not possible by dialing
Dieting Nah Kijiye In other words say that the dieting is not helpful in achieving permanent habits. If we use nutritious food and limit a physical headache to the extent we reduce the weight, we should not be able to achieve desired results. In case we abandon these habits, due to which we do not want to come back to our non-healthy habits, even if we lose weight.
Dieting also affects mental health
Dieting Nah Kijiye People who have the tendency to lose weight, are constantly concerned with their body size and are mentally dissatisfied. Similarly, he believes that after weighing through the diet he mentions mental intellect It is not possible to achieve better body image through dialing because if you lose weight again then all your feelings and self-esteem can remain hidden. Therefore, choose nutritious food without caring for body implants. Please think that the food or tea shop is available on the menu. Come or not included in your diet plan, how many calories in food rather than give him time to think carefully on nutrition.
Dieting Nah Kijiye Of course, instead of making your commitment to reducing weight this year, create a good and better lifestyle
Dieting Nah Kijiye Instead of affecting your mental and physical health from dieting, choose healthy foods and also make physical activity part of your life and forget the dizziness of dialing.

Date published: 2019-31-01

Source Urdupoint...

Tags
Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close