Exercise for Health

Burhape Main Warzish Umar Barha Deti Hai

بڑھاپے میں ورزش عمر بڑھاتی ہے

Burhape Main Warzish Umar Barha Deti Hai

بڑھاپے میں ورزش عمر بڑھاتی ہے

Burhape Main Warzish Umar Barha Deti Hai

ایک نئی تحقیق کے مطابق بڑھاپے میں باقاعدگی سے ورزش کرنے سے زندگی بڑھنے کا امکان اتنا ہی بڑھ جاتا ہے جتنا سگریٹ نوشی ترک کرنے سے۔ناروے میں 5700 ضعیف افراد کے تجزیے سے پتا چلا ہے کہ جن لوگوں نے ہفتے میں تین گھنٹے تک ورزش کی وہ ہل جل نہ کرنے والوں سے پانچ برس زیادہ زندہ رہے۔اس تحقیق کے مصنف نے ’برٹش جرنل آف سپورٹس میڈیسن‘ میں لکھا ہے کہ ضعیف العمر لوگوں میں فِٹ رہنے کی حوصلہ افزائی کے لئے مہم چلائی جانا چاہیے۔یہ تحقیق ایسے وقت آئی ہے جب ایک رفاہی ادارے نے خبردار کیا ہے کہ لوگوں میں ورزش کا رجحان کم ہے ۔اوسلو یونیورسٹی ہاپسٹل کی جانب سے کی گئی اس تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ زور لگا کر یا ہلکی پھلکی ورزش دونوں سے ہی زندگی بڑھنے کا امکان زیادہ پایا گیا۔

برطانیہ میں 65 برس سے اوپر کے افراد کو سرکاری طور پر مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ہر ہفتے 150 منٹ کی معتدل مشق کیا کریں۔

ناروے میں کی گئی تحقیق سے، جس میں 68 سے 77 برس تک کی عمر کے افراد شامل کئے گئے، معلوم ہوا ہے کہ ہفتے میں ایک گھنٹے سے کم کی ہلکی پھلکی ورزش کا کوئی اثر نہیں ہوتا۔تحقیق کے مطابق ہفتے میں چھ مرتبہ آدھ گھنٹے تک ہلکی، سخت یا معتدل کسی بھی طرح کی ورزش سے 11 سال پر محیط تحقیق کے دوران موت کا امکان 40 فیصد کم پایا گیا۔رپورٹ کے مطابق موت کو دور رکھنے میں ’جسمانی مصروفیت اتنی ہی سود مند ہے جتنا کہ تمباکو نوشی ترک کر دینا۔ضعیف افراد کے بارے میں صحت پر مبنی عوامی حکمتِ عملی میں جسمانی حرکت بڑھانے کی کوششوں کو شامل کیا جانا چاہیے جیسا کہ سگریٹ نوشی کم کرنے کی کوششیں کی جاتی ہیں۔اس رپورٹ میں جس چیز پر غور نہیں کیا گیا وہ یہ ہے کہ جن لوگوں کو تحقیق میں شامل کیا گیا وہ اپنی زندگی کی شروعات میں کتنے چاق و چوبند تھے۔برطانیہ میں ہارٹ فاوٴنڈیشن نے ایک رپورٹ میں خبردار کیا ہے کہ لوگ بہت کم ورزش کر رہے ہیں۔اس رپورٹ کے مطابق بالغوں میں معتدل ورزش نہ کرنے کی شرح کچھ یوں ہے: پرتگال 69 فیصد۔پولینڈ 55 فیصد۔ فرانس 46
برطانیہ 44 فیصد۔جرمنی 26 فیصد۔نیدرلینڈ کی ریٹنگ بہتر ہے اور وہاں صرف 14فیصد افراد ایسے ہیں جو معتدل ورزش نہیں کرتے۔رفاہی ادارے سے وابستہ جولی وارڈ کا کہنا ہے ’باقاعدگی سے جسمانی ورزش آپ کے دل کی صحت کے لئے اچھی ہے اور آپ کو زیادہ دیر زندہ رہنے میں مدد دے سکتی ہے چاہے آپ کسی بھی عمر کے ہوں۔تاہم تازہ ترین اعداد و شمار ظاہر کرتے ہیں کہ برطانیہ میں آدھے لوگ معتدل مشق نہیں کرتے اور یہ نسبت بہت سے یورپی ممالک سے زیادہ ہے۔ ہمارا پیغام ہے کہ خواہ آپ دس منٹ تک ورزش کر لیں اس کا بھی فائدہ ہوگا اور یہ کہ روزانہ کے معمولات میں زیادہ متحرک تبدیلیوں سے آپ کے دل کی صحت بھی بہتر ہو سکتی ہے۔

تاریخ اشاعت: 2019-02-07

Related Articles

  1. Molli Health tips urdu
  2. Jildi Amraz Health Tips in urdu
  3. Khud Itmadi Ka Kamyabi Ya Nakami Mein Ehum Kirdaar
  4. Quick Natural Health Tips In Urdu For Men & WoMen
  5. Kaan Naak Aur Halak Ke Masail
  6. Junk Food Tips In urdu
  7. Tuna Ko Tahafuz Cahia
  8. Malta health Tips Urdu

Burhape Main Warzish Umar Barha Deti Hai According to a new study, regular exercise in the age of puberty increases the likelihood of increasing life as it causes smoking. By 5700 poor people analyzed in Norway, those who work for three hours a week He lived for more than five years of lightning.

Burhape Main Warzish Umar Barha Deti Hai The author of this research wrote in the ‘British Journal of Sports Medicine’ that Zayev al-Ummer should be campaigned to encourage people to fit in.
This research has come at a time when a charity has warned that the exercise trend is low.

Burhape Main Warzish Umar Barha Deti Hai Research conducted by Oslo University Hospitals showed that by emphasizing stress or lightweight exercises, More likely to be found.
In Britain, over 65 years of people are officially advised to practice moderate practice of 150 minutes each week.

Burhape Main Warzish Umar Barha Deti Hai In Norway, with 68 to 77 years of age, it has been found that lightweight exercise less than one hour does not have any effect. According to the study six times a week Due to hours of light, harsh or moderate exercise, during 11 years of research, the death possibility was found 40 percent less. According to the report, physical engagement is as rare as it is to stop smoking. Do it
Burhape Main Warzish Umar Barha Deti Hai The efforts to increase physical mobility should be included in the health-based public strategy regarding poor people, as well as efforts to reduce cigarettes. What is not considered in this report is that those people

Burhape Main Warzish Umar Barha Deti Hai The research was included in how much he was a beggar at the beginning of his life. In Burton, the Hartford Foundation has warned in a report that people are doing a very little exercise.
Burhape Main Warzish Umar Barha Deti Hai According to this report, the rate of non-moderate exercise in adults is some: Portugal’s 69%. Population 55%. France 46
Burhape Main Warzish Umar Barha Deti Hai UK is 44%. Germany’s 26% of the Netherlands’s rating is better and only 14% of those who do not do moderate exercise. Jolie Ward, who is a health-related organization, regularly says, “Physical exercise is good for your heart’s health and Can help you stay longer if you are of any age.
However, the latest figures show that half the people do not practice moderate in Britain and it is more than a number of European countries.

Burhape Main Warzish Umar Barha Deti Hai Our message is that even if you exercise for ten minutes, it will also be beneficial and that more dynamic changes in daily routines can improve the health of your heart.

Source Urdupoint...

Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close